Actua
Ademhaling: een natuurlijke tool om stress te verminderen
In stressvolle situaties, zoals ontslag of conflicten op het werk, reageren we vaak met paniek of angst. Wist je dat we daardoor minder goed gaan ademhalen, en er nog meer stress ontstaat, en dat die zelfs chronisch kan worden? Door bewust en juist te ademen, blijf je kalm, zelfs in moeilijke momenten. Maar een goede ademhaling biedt nog meer…
Lees meer
Waarom je levensstijl de sleutel is tot minder stress (en meer energie)
Je voelt je uitgeput, je gedachten draaien in rondjes en zelfs na een goede nacht slaap lijkt de stress je nog niet los te laten. De druk die je ervaart tijdens je burn-out, bore-out of na je ontslag kan heel overweldigend zijn. Maar wist je dat je je stresspeil zelf kunt beïnvloeden? Door te focussen op je levensstijl kun je weer balans vinden…
Lees meer
Omgaan met ontslag: van verlies naar nieuwe mogelijkheden
Je ontslag krijgen is een ingrijpende gebeurtenis die veel emoties oproept: boosheid, verdriet, onzekerheid, teleurstelling... Iedereen gaat er anders mee om en ervaart ups en downs in de verwerking. Het is een uitdagend proces, maar het kan ook leiden tot nieuwe inzichten en kansen. Hoe geef je het een plaats en hoe creëer je nieuwe…
Lees meer